Rstykt

Джереми Уоринер (США) — двукратный олимпийский чемпион в беге на 400 метров

Бег на 400 метров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют длинным спринтом или спринтерским марафоном.

Дисциплина требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и зимнем сезоне (200-метровая дорожка). Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.

Правила |

Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400-метровая дорожка). На 200-метровой дорожке первые два виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку.

Ошибкой является фальстарт спортсменов и выход на чужую дорожку. Однако эти ошибки (особенно вторая) редко встречаются на официальных соревнованиях^[1].

Тактика и техника |

Для достижения достаточно высоких результатов достаточно иметь чисто спринтерские данные и умение грамотно распределить силы. Однако для результатов мирового уровня спринтерских качеств недостаточно — нужна ещё и особая «скоростная выносливость». Поэтому бег на 400 метров считается довольно узкой специальностью. Если на остальных дисциплинах спортсмены могут совмещать виды (например, 100 и 200 метров или 800 и 1500), то 400-метровую дистанцию совмещают значительно реже. Особенно это заметно у мужчин. Например, Майкл Джонсон — 200 и 400 метров, Альберто Хуанторена, Александр Уилсон — 400 и 800 метров.

Спортсмены высокого класса способны пробежать каждую из четырёх стометровок быстрее 11,5 секунд. Специалисты отмечают, что решающими при прохождении дистанции 400 метров являются третьи сто метров^[2]. В зимнем 200-метровом манеже чрезвычайно важно выиграть первый круг, после которого спортсмены переходят на одну дорожку. Поэтому часто спортсмены-мужчины проходят первые двести метров за 21-22 секунды, а следующие двести — за 23-24 секунды.

История |

Бег на 400 метров — одна из старейших дисциплин. В США сначала была популярна близкая к ней дистанция 440 ярдов (402.3 м), но сейчас она редко встречается в официальных соревнованиях.

Наибольших успехов у мужчин добивались спортсмены США, а у женщин — спортсменки ГДР, ФРГ, СССР, России и США.

Южно-африканский бегун Оскар Писториус стал первым в мире атлетом, который преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров и при этом не имеет обеих ног, которые были у него ампутированы ниже колена ещё в раннем детстве. Оскар использует для бега, специально разработанные карбоновые протезы^[3].

Рекорды |

	Рекорд	Время	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Мужчины	Мировой	43,03 с	Вайде ван Никерк	ЮАР ЮАР	14 августа 2016	Рио-де-Жанейро, Бразилия
	Мировой (в помещении)	44,57 с	Керрон Клемент	США США	12 марта 2005	Фейетвилл, США
	Олимпийский	43,03 с	Вайде ван Никерк	ЮАР ЮАР	14 августа 2016	Рио-де-Жанейро, Бразилия
Женщины	Мировой	47,60 с	Марита Кох	ГДР ГДР	6 октября 1985	Канберра, Австралия
	Мировой (в помещении)	49,59 с	Ярмила Кратохвилова	Чехословакия Чехословакия	7 марта 1982	Милан, Италия
	Олимпийский	48,25 с	Мари-Жозе Перек	Франция Франция	29 июля 1996	Атланта, США

Известные атлеты на этой дистанции |

Примечания |